心里的房间

我心里有个房间。

房间里住着一个五、六岁的女孩。一组米色长沙发靠着墙，前方有张木茶几，茶几面是一块玻璃。沙发旁还有个巨型白书柜，书柜没什么书，却有一个小鱼缸。鱼缸有水、有水草，唯独欠鱼。每次开门探访，女孩都是面目模糊，要不面朝沙发背，躺着休息；要不把自己缩得小小的，坐在沙发上阅读。她从来没有离开过那张沙发，也从没有抬过头来看我。

一直只是我一厢情愿，远远地观察着。对我——这个闯入者的存在，她既不抗拒，也不在乎。

第一次跟女孩见面，是在接受 Internal Family Systems (IFS）训练时。课程需要学员练习识别，以及跟自己的 parts（部分）交流。那时的我，人生正在经历前所未有的不安与未知，身心疲惫不堪。每次训练，导师都会问：「What shows up today？」我会闭上眼睛，静心观察。把自己带到公寓，穿过走廊，打开一扇门，便到达住在心里的那个房间。我隐隐约约知道，那个女孩是我的一个 Exile（放逐者）¹。

一次，我进房探访，她并没有看着我，但一根小小手指头指着鱼缸，想跟我表达鱼缸没鱼，是空的。那一次，我眼眶有点湿润，我懂她的意思。在十二岁时，曾养过几条金鱼，张罗一切，精心布置好鱼缸，好让小鱼住得舒适。想不到隔天，全部鱼都翻肚死去。那次以后，就从来没再养过鱼。有点怕抱有希望，却换来空欢喜一场。又有一次，女孩不知怎样，把鱼缸从书柜上拿下来，一直盯着。看到我一脸疑惑，她轻轻说了一句：「我在守护着你的希望呢。」她守护着的，是在真实生活里我不敢要求，却渴求的。

那天起，Protectors（保卫者）² 出现了。一次我到访，房间里多了两个人，默默坐在女孩身旁。个子高的那位，身有黑白两色；不多话，个性敦厚沉着。个子小的，穿着红、蓝、黄三色连身裤，蹦蹦跳跳，活泼调皮。高个子负责照顾、给予情绪上的安抚；小个子陪伴，担当玩伴角色。每次探访，会看到高个子陪伴女孩阅读，或小个子跟女孩玩游戏、在她身边捣蛋逗她笑。女孩从此不再寂寞。对于这两位如此温柔的保卫者，我心存感激。

后来训练结束了，对于人生的选择也逐渐清晰。之前的迷茫、哀伤、愤怒、无助慢慢变得能掌控。我的 parts 并没有消失。一次，看见高个子在帮女孩穿袜子，说是要准备出门玩耍，那是她第一次离开沙发，也是第一次离开房间。他们离开后，我察觉到鱼缸已经不在书柜上，后来发现已经被放到箱子里去，搁在一旁。对于此，心里有点复杂，庆幸女孩不必再为我苦苦守着鱼缸，她自由了，也许这也意味着我也自由了。

现在我只是偶尔探访，但我知道跟他们的故事还没有完。跟我的 parts，会是一个写一辈子的故事。

¹放逐者：承载着痛苦的情感或记忆，通常来自过去的创伤或不愉快记忆。由于很情绪化，往往会被隐藏起来或被「流放」。

²保卫者：目的是保护我们，让我们避免感受流放者的痛苦。会通过自责、过分克制甚至以极端的方式，如追求刺激或自伤等行为来避免伤痛。