心裡的房間

我心裡有個房間。

房間裡住著一個五、六歲的女孩。一組米色長沙發靠著牆，前方有張木茶几，茶几面是一塊玻璃。沙發旁還有個巨型白書櫃，書櫃沒什麼書，卻有一個小魚缸。魚缸有水、有水草，唯獨欠魚。每次開門探訪，女孩都是面目模糊，要不面朝沙發背，躺著休息；要不把自己縮得小小的，坐在沙發上閱讀。她從來沒有離開過那張沙發，也從沒有抬過頭來看我。

一直只是我一廂情願，遠遠地觀察著。對我—— 這個闖入者的存在，她既不抗拒，也不在乎。

第一次跟女孩見面，是在接受 Internal Family Systems (IFS）訓練時。課程需要學員練習識別，以及跟自己的 parts（部分）交流。那時的我，人生正在經歷前所未有的不安與未知，身心疲憊不堪。每次訓練，導師都會問：「What shows up today？」我會閉上眼睛，靜心觀察。把自己帶到公寓，穿過走廊，打開一扇門，便到達住在心裡的那個房間。我隱隱約約知道，那個女孩是我的一個 Exile（放逐者）¹。

一次，我進房探訪，她並沒有看著我，但一根小小手指頭指著魚缸，想跟我表達魚缸沒魚，是空的。那一次，我眼眶有點濕潤，我懂她的意思。在十二歲時，曾養過幾條金魚，張羅一切，精心佈置好魚缸，好讓小魚住得舒適。想不到隔天，全部魚都翻肚死去。那次以後，就從來沒再養過魚。有點怕抱有希望，卻換來空歡喜一場。又有一次，女孩不知怎樣，把魚缸從書櫃上拿下來，一直盯著。看到我一臉疑惑，她輕輕說了一句：「我在守護著你的希望呢。」她守護著的，是在真實生活裡我不敢要求，卻渴求的。

那天起，Protectors（保衛者）² 出現了。一次我到訪，房間裡多了兩個人，默默坐在女孩身旁。個子高的那位，身有黑白兩色；不多話，個性敦厚沈著。個子小的，穿著紅、藍、黃三色連身褲，蹦蹦跳跳，活潑調皮。高個子負責照顧、給予情緒上的安撫；小個子陪伴，擔當玩伴角色。每次探訪，會看到高個子陪伴女孩閱讀，或小個子跟女孩玩遊戲、在她身邊搗蛋逗她笑。女孩從此不再寂寞。對於這兩位如此溫柔的保衛者，我心存感激。

後來訓練結束了，對於人生的選擇也逐漸清晰。之前的迷茫、哀傷、憤怒、無助慢慢變得能掌控。我的 parts 並沒有消失。一次，看見高個子在幫女孩穿襪子，說是要準備出門玩耍，那是她第一次離開沙發，也是第一次離開房間。他們離開後，我察覺到魚缸已經不在書櫃上，後來發現已經被放到箱子裡去，擱在一旁。對於此，心裡有點複雜，慶幸女孩不必再為我苦苦守著魚缸，她自由了，也許這也意味著我也自由了。

現在我只是偶爾探訪，但我知道跟他們的故事還沒有完。跟我的 parts，會是一個寫一輩子的故事。

¹放逐者：承載著痛苦的情感或記憶，通常來自過去的創傷或不愉快記憶。由於很情緒化，往往會被隱藏起來或被「流放」。

²保衛者：目的是保護我們，讓我們避免感受流放者的痛苦。會通過自責、過分克制甚至以極端的方式，如追求刺激或自傷等行為來避免傷痛。